Die Pre-, Intra- und Post-Workout- oder Wettkampf-Massage sind spezialisierte Massagetechniken, die den Bedürfnissen von Sportlern vor, während und nach dem Training oder Wettkampf gerecht werden.
Pre-Workout-Massage: Diese Massage bereitet die Muskeln auf körperliche Aktivität vor, indem sie die Durchblutung anregt, die Muskeln aufwärmt und die Beweglichkeit verbessert. Sie ist oft energisch und kurz, um den Körper optimal auf Belastung vorzubereiten.
Intra-Workout-Massage: Diese Massage wird während des Trainings oder Wettkampfs angewendet, um Muskelkrämpfe zu lösen, die Durchblutung zu fördern und die Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten. Sie ist in der Regel kurz und gezielt, um die Muskeln schnell zu regenerieren.
Post-Workout-Massage: Diese Massage erfolgt nach dem Training oder Wettkampf, um die Muskeln zu entspannen, Abfallstoffe abzutransportieren und die Regeneration zu fördern. Sie ist meist langsamer und entspannend, um die Erholung zu unterstützen und Muskelkater vorzubeugen.